يونس دائما مع الجيد
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 ملــ ــف جمــ ــيل الفواكه والخضار لصحة دائمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youness
mc-- youness


عدد الرسائل : 424
يونس :
تاريخ التسجيل : 18/01/2008

مُساهمةموضوع: ملــ ــف جمــ ــيل الفواكه والخضار لصحة دائمة   الأحد أبريل 20, 2008 12:18 am



أقدم لكم موسوعتي المتواضعــة ..

التي هــي تشمل كل انواع الفواكه والخضروات

وكل عدد سوف نطرح نوع من الفواكه والخضروات

وفائدتها بالنسبة لصحة حواء

وأتمنى من كــل قلبي أن تحوز على رضى الجميع ..


فهيــــا بنــا ولننطلق ..



يفيد البحث انه على الإنسان أن يتناول على الأقل ثلاث حصص
من الفواكه والخضار يوميا ، كما أن أخصائيي السرطان
في المعاهد الطبية يشجعون على تناول اكبر كميات من الخضار
و الفواكه في نظامهم الغذائي.

:::::::::::</STRONG></STRONG>
أهم هذه الخضار والفواكه الحمراء التي تحتوي على كميات كبيرة من phytochemicals مثل البرتقال الأحمر و الفراولة والبندورة.
حيث ثبت أن تناول كميات كافية من هذه الخضراوات والفواكه
يساهم إلى حد كبير في الوقاية من الأمراض بشكل عام.

:::::::::::</STRONG></STRONG>

أفادت الأبحاث أن الحميات الغذائية التي تعتمد على الخضار
والفواكه الحمراء تحافظ على صحة القلب و تنشيط الذاكرة
كما أنها من الممكن أن تخفف من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.



الفـاكهة الأولى // التـــــوت ..


raspberries باللغة الانجليزية</STRONG>
framboise باللغة الفرنسية</STRONG>




ومن جانب آخر، فان الكثير من الدراسات أكدت فوائد التوت أيضا،
وخصائصه الصحية المتعددة وخاصة فيما يتعلق بالوقاية من
الأمراض، ولكن الدراسة الجديدة حددت ثلاثة أنواع من التوت،
خصوصا الأحمر، وكشفت عن آثارها المفيدة للقلب والشرايين.
:::::::::::</STRONG>

وقال خبراء التغذية في الاجتماع السنوي لجمعية الفسيولوجيا
الأمريكية، أن التوت الأحمر بالذات، يحتوي على خليط
من المركبات الكيميائية المفيدة مثل "فلافونويد" و"بوليفينول"
بالإضافة إلى مركبات "آنثوسيانين" التي تعطي الثمار لونها الأحمر
أو الأرجواني أو الأزرق، وتعتبر مضادات قوية للأكسدة
وتتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والتقرحات والفيروسات والسرطان.


ووجد الباحثون في جامعة انديانا الأميركية،
بعد دراسة فوائد ثلاثة أنواع من التوت هي إلدربيري ، شوكيبيري،
وبيلبيري، أن خلاصات توت "شوكيبيري وبيلبيري"
سببت ارتخاء الشرايين التاجية للقلب، بينما قللت التراكيز العالية
من شوكيبيري تعرض الشرايين لعمليات الأكسدة وحمتها من التلف،
فيما قدم النوعان الآخران حماية جزئية.



وأرجع الباحثون هذه الآثار الصحية الإيجابية، إلى قدرة هذه الأنواع
من الثمار على تحفيز انطلاق مادة أوكسيد النيتريك في الشرايين التاجية،
حيث تساعد هذه المادة في المحافظة على النشاط الشرياني
وضغط الدم ومنع تشكل الخثرات الدموية.



وقد عرفت الآثار الصحية للتوت منذ عهد أبوقراط،
حيث استخدمت كمضادات للالتهاب والروماتيزم ومدرات للبول
ومواد ملينة للأمعاء، إلى جانب استخدامها
كعلاجات لأمراض الدزنطاريا (الزحار) واضطرابات المعدة
ومرض الأسقربوط والمشكلات البولية ...





كــــــان هذا عددي الاول من الموسوعة الفواكه والخضار
أتمنى لكن الفائدة
تقبلو تحياتي وتحيات طاقم الاشراف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://youness.yoo7.com
 
ملــ ــف جمــ ــيل الفواكه والخضار لصحة دائمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
يونس يرحب بكم في هدا المنتدى : ودائما مع الجديد مواضع ، نكت ، رياضة ، موسيقة ، اخبار... :: التجميل ::  صحة حواء -
انتقل الى: